PLANNING ET COURS
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 7 jours à l’avance
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du Lundi au Vendredi : 7h30 à 9h30 / 11h30 à 14h30 / 17h à 20h
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 5 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
Descriptif des cours
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- Abdos Fessiers : Renforcement musculaire des Abdos Fessiers.
- Body Sculpt : Cours cardio associé à un renforcement musculaire général.
- Boot Camp : Exercices de poids de corps, exercices militaires.
- Circuit training : Cours basé sur un travail en interval training.
- Free Cardio : Cours cardio-inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
- Full Body : Cours de renforcement musculaire du corps complet.
- Interval Training : Cours cardio réalisé sous forme d’ateliers.
- CAF – Cuisses Abdos Fessiers : Renforcement musculaire des Cuisses Abdos Fessiers.
- Gym Balance : Cours de Gym douce qui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates.
- Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
- Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition de souplesse.
- Upper Body : séance qui cible les muscles du haut du corps